Ensalada de brotes de lentejas y algas / Salade de lentilles germées et algues

Hace un rato que no posteaba nuevas recetas. Con mi cambio de casa, y todo, no habia encontrado el tiempo. Hoy les dejo esta receta sencilla, pero gustosa ! Los germinados son buenos para la salud, sabrosos y ligeros ! En esta receta emplee las hierbas que tenia a manos, le puedes agregar mas a tu gusto ! Para los petalos de algas, si no las encuentras en las tiendas, puedes usar luche, cochayuyo, algas Nori, etc, basta con cortarlas en hojitas con una tijera, y Zas !

Para dos personas :

Una taza de lentejas germinadas
2 tomates escalfados y cortados en cubitos
Un poco de lechuga
Media taza de cilantro
Media taza de perejil
Unas hojitas de apio
Media cebolla colorada cortada en plumas (o una echalota)
Aceite de oliva a gusto o aceite picante
Aji en polvo
Una pizca de comino
Unas gotas de jugo de limon o de vinagre (el Bàlsamico blanco o el de Jerez son ideales)
Sal y pimienta

1. Escalfar los tomates : para eso hacer un corte en forma de cruz en la base del tomate. Poner a hervir agua en una olla, sumergir los tomates unos instantes, luego colarlos, pasarlos por agua fria. La piel se desprendera sola, basta con tirarla un poco para desprenderla. Retirar la pulpa, cortar los tomates en cubito y reservar.

2. Preparar la sazon mezclando las especies con el aceite de oliva y las gotas de jugo de limon o de vinagre. Agregarle unas gotitas de agua.

3. En una fuente, mezclar las hierbas picadas, la lechuga cortada, la cebolla cortada en pluma (es mejor suavizarla echandole azucar y prensandola en un colador. Luego enjuagarla con agua caliente y enfriarla con agua helada). Sazonar con la salsa, agregar el tomate picado, los brotes de lentejas y las challas de algas. Corregir la sazon.

4. Mezclar y disponer en cada plato. Listo!

Version française

Cela faisait un moment que je n’avais pas publiées de nouvelles recettes. Avec mon déménagement et tout le reste, je n’avais pas trouvé le temps. Aujourd’hui je vous laisse donc une recette toute simple, mais savoureuse. Les graines germées sont bonnes pour la santé, en plus d’être délicieuses et très esthétiques!

Dans cette recette j’ai employées les herbes que j’avais à portée de main, mais vous pouvez bien sûr en rajouter! Quant aux «pétales» d’algues, on les trouve aisément dans les boutiques Bio sous le nom de salade du pêcheur, mais si tel n’est pas le cas, vous pouvez des algues Nori et autres algues fraîches ou séchés coupées finement à l’aide de ciseaux, feront très bien l’affaire.Pour deux personnes :

Une tasse de lentilles germées
2 tomates fraîches pelées et coupées en dés
Quelques feuilles de laitue
1 Demi-tasse de coriandre ciselée
1 Demi-tasse de persil ciselé
Quelques feuilles de céleri branche
1 Demi-oignon rouge finement émincé( ou de l’échalote )
Huile d’olive ou de l’huile piquante
Piment en poudre (type Espelette ou Noria)
1 Pincée de cumin
Quelques gouttes de jus de citron ou de vinaigre (Idéalement du Balsamique blanc ou du Xérès)
Sel et poivre

1. Pocher les tomates : pour ce faire pratiquer une incision en une coupe en forme de croix à la base de la tomate . Faire bouillir de l’eau dans une casserole , y plonger les tomates quelques secondes,  les égoutter , les passer ensuite sousl’eau froide . La peau se détachera très facilement, il suffit tirer un peu pour tout retirer. Ôter ensuite la pulpe , couper les tomates en dés et réserver.

2. Préparer l’assaisonnement en mélangeant les épices avec  l’huile d’olive et quelques gouttes de jus de citron ou de vinaigre .Y ajouter quelques gouttes d’eau .

3. Dans un Saladier , mélanger les herbes ciselées , les feuilles de laitue ,l’ oignon émincé ( le mieux étant de les adoucir un peu. pour cela, mettre les oignons émincés dans une passoire avec un peu de sucre. Les presser jusqu’à ce que les oignons lâchent un peu de leur jus, les passer rapidement sous l’eau chaude du robinet, puis les refroidir sous l’eau froide. Elles conserveront leur croquant)  Assaisonner avec la sauce , ajouter les tomates en dés, les germes de lentilles, et les pétales d’ algues . Rectifier l’assaisonnement .

4. Disposer joliment dans une assiette et servir!

Fish &Chips a la Chilena / Fish &Chips à la Chilienne

El « Fish and Chips » este tradicional plato rapido, generalmente servido para llevar envuelto en papel, es emblematico de Inglaterra y se ha expandido hacia otras tierras del Commonwealth. Sin embargo, sabias que originalmente fue introducido a inglaterra por los judios sefaradis que habian huido de la Peninsula Iberica ?

En Chile, el pescado frito es un plato muy comun, servido en los mercados, los pequeños restaurants y a menudo en casa, suele acompañarse de papas fritas, puré o arroz, ensaladas y salsas. Aqui va una version que fusiona ambas recetas, en la cual usé papas moradas originales de la Isla de Chiloé y los condimentos infaltables en la cocina chilena!

(para 4 personas)

Ingredientes

4 medallones medios de congrio

8 a 10 papas moradas chilotas (dependiendo del tamaño)

Tomates cherry

1 cebolla

1 buen manojo de cilantro

Comino en polvo

Aji de color (o Paprika)

Aji cacho de cabra ahumado (o Merkén, o aji en polvo ahumado)

Aji verde fresco (media cucharadita)

2 dientes de ajo

1 buena pizca de oregano

1 hoja de laurel

1 huevo

Harina

1 taza de caldo de pescado o de verduras (ojalà casero)

2 cucharadas soperas de vino blanco (opcional)

1 cucharadita de concentrado de tomates

Aceite de maravilla para freir

Aceite de oliva para la ensalada de tomates a la chilena

Limon verde

Hojas de lechuga

Sal y pimienta

Preparacion :

1. Lavar y pelar las papas. Rebanarlas en rodajas medianas y ponerlas a remojar en agua.

2. Lavar los medallones de congrio y quitarles la piel. Secarlos y reservarlos en el refrigerador.

3. Preparar la salsa : Picar un tercio de la cebolla en cubitos finos, picar los ajos. Poner a calentar un poco de aceite de oliva y poner a sofreir la cebolla, cuando se vuelva translucida, agregarle el ajo, la hoja de laurel, una pizca de oregano, y parte de los condimentos (comino, aji en polvo, aji de color (o Paprika), salpimentar. Revolver y desglasar con el vino blanco (opcional) y el caldo de pescado o verduras. Agregar el concentrado de tomates y dejar reducir a fuego bajo.

4. Cuando la salsa este cocida, agregarle una cucharadita de cilantro picado, revolver y apagar el fuego. Dejar entibiar, retirar la hoja de laurel, y luego procesar la salsa en una licuadora hasta que este lisa pero espesa. Reservar.

5. Preparar la ensalada de tomates a la chilena : Cortar y Suavizar el resto de la cebolla cortada en plumas, para eso : poner la cebolla dentro de un colador, agregarle una buena cucharada de azucar, mezclar y apretar al mismo tiempo hasta que suelte su jugo. Luego pasar las cebollas bajo agua caliente (del grifo) y enfriarlas bajo agua fria. Escurrir y reservar. Cortar los tomates Cherry en cuartos (o por la mitad segun tamaño) En una ensaladera mezclar los tomates, el aji picado, el cilantro picado, una pizca de comino, un poco de aceite de oliva, salpimentar a gusto. Reservar.

6. Batir el huevo y condimentarlo con el comino en polvo, el aji ahumado, el aji de color (o Paprika), salpimentar. Verter una cantidad de harina suficiente en un plato. Pasar los medallones de congrio por el batido condimentado y luego por la harina. Reservar el pescado cubierto de harina el tiempo que caliente el aceite para freirlo.

7. Freir las papas : Calentar suficiente aceite en una sarten o un Wok y poner a freir las papas previamente escurridas y secadas en un paño limpio. Freir en dos tiempos : una primera vez hasta que doren, escurrirlas en papel aborbente, volver a freirlas al mismo tiempo que el pescado para que ambos ingredientes esten calientes al mismo tiempo (esta tecnica vuelve mas crujiente las papas fritas).

8. Calentar el aceite para el congrio, quitarles el exceso de harina y ponerlos a freir hasta que doren por ambos lados. Escurrir en papel absorbente.

9. Servir de inmediato el pescado y las papas fritas con sal a gusto, acompañar con la ensalada de tomates Cherry a la Chilena, la salsa con especias reducida, unas hojas de lechuga y un trozo de limon verde.

Solo queda destapar una rica cerveza paar acompañar !

Version française

Le «Fish and Chips » est ce plat typique de la cuisine rapide anglaise, qui consiste en du poisson frit, accompagné de frites et emballé dans du papier pour être emporté. Emblématique du Royaume Uni, il s’est propagé aux autres pays du Commonwealth.

Cependant, saviez-vous qu’à l’origine ce plat a été introduit en Angleterre par les juifs séfarades qui fuyaient la péninsule Ibérique?

Au Chili, le poisson frit est un plat très commun, servi dans les marchés, au menu des petits restaurants et souvent à la maison, généralement accompagné de frites, purée ou riz, salades et sauces.

Voici une recette qui fusionne  les deux versions. Les pommes de terre sont originaires de deux régions d’Amérique du sud, les Andes, où l’on a retrouvé les plus anciens vestiges de pommes de terre cultivées au Pérou, et la région de Puerto Montt au Chili, face à l’île de Chiloé, (site de Monte Verde) pour les plus anciennes variétés de pommes de terre sauvages.  Les vitelottes étant proches d’une variété de pommes de terre violettes de Chiloé, j’ai opté pour l’emploi de celles-ci dans la recette, et j’y ai ajouté les épices et assaisonnements immanquables dans la cuisine chilienne!

(4 personnes)

Ingrédients

4 médaillons de congre

8-10 pommes de terre Vitelottes (selon leur taille)

Tomates cerise

1 oignon

½ tasse de coriandre hachée

1 pincée de cumin en poudre

Paprika (ou de l’ « aji de color » chilien)

Piment rouge en poudre (Merkén, Noria, Espelette…)

Piment vert frais haché (½ cuillère à café)

2 gousses d’ail

1 bonne pincée d’origan

1 feuille de laurier

1 oeuf

Farine

1 tasse de bouillon de poisson ou de légumes (fait maison c’est encore mieux !)

2 cuillères à soupe de vin blanc (facultatif)

1 cuillère à café de concentré de tomates

Huile de tournesol pour la friture

Huile d’olive pour la salade de tomates à la chilienne

Citron vert

Quelques feuilles de laitue

Sel et poivre

Préparation

1. Laver et éplucher les pommes de terre. Les couper en rondelles moyennes et les mettre à tremper dans l’eau.

2. Laver et enlever la peau des médaillons de congre. Séchez-les et réservez au réfrigérateur.

3. Préparer la sauce: Hacher finement un tiers de l’oignon, émincer l’ail. Mettre à chauffer un peu d’huile d’olive et faites y dorer l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide, ajouter alors l’ail, le laurier, une pincée d’origan, et une partie des épices (le cumin, le piment en  poudre,  le paprika), le sel et le poivre. Remuer et déglacer avec le vin blanc (facultatif) et le bouillon de poisson ou de légumes. Ajouter le concentré de tomate et laisser réduire à feu doux.

4. Lorsque la sauce est cuite, ajouter une cuillère à café de coriandre hachée, remuer et éteindre le feu. Laisser refroidir, retirer la feuille de laurier, puis mixer la sauce jusqu’à ce qu’elle soit lisse mais épaisse. Réserver.

5. Préparer la salade de tomates « à la chilienne » : Couper le reste de l’oignon en plumes, puis « l’adoucir », pour cela: mettre l’oignon dans une passoire, ajouter une bonne cuillerée de sucre, mélanger et presser en même temps jusqu’à ce que les oignons commencent à lâcher leur jus. Puis placer les oignons sous l’eau chaude (du robinet) et refroidir sous l’eau froide. Égoutter et réserver. Couper les tomates cerise en quartiers (ou à la moitié selon leur taille). Dans un bol, mélanger les tomates, le piment haché, la coriandre hachée, une pincée de cumin, un peu d’huile d’olive, saler et poivrer selon votre goût. Réserver.

6. Battre l’œuf et l’assaisonner avec le cumin, le piment, le paprika, le sel et le poivre. Verser une quantité suffisante de farine sur une assiette plate. Passer les médaillons de congre dans l’œuf battu assaisonné, puis dans la farine afin d’obtenir une panure à l’anglaise. Réserver le poisson dans de la farine le temps de faire chauffer l’huile de friture.

7. Frire les pommes de terre: Chauffer suffisamment d’huile dans une poêle ou un wok et y faire revenir les pommes de terre préalablement essorées et séchées dans un linge propre. Frire en deux étapes: une première fois jusqu’à coloration, les égoutter sur du papier absorbant, puis renouveler l’opération en même temps que vous mettrez les poissons à frire afin que les deux ingrédients soient chauds au moment de servir  (cette technique rend aussi les frites plus croustillantes).

8. Mettre à  chauffer l’huile pour le congre, enlever l’excédent de farine et mettez-les à frire des deux côtés. Égoutter sur du papier absorbant.

9. Servir immédiatement le poisson et les frites, salées et poivrées selon votre goût, accompagner avec la salade de tomates à la chilienne, la réduction de sauce épicée, les feuilles de laitue et une tranche de citron vert.

Il ne reste alors plus qu’à  se verser une bière bien fraîche pour accompagner le plat!